55+

Gezond Bewegen voor 55-plussers

Doelgroeptraining
“Gezond Bewegen voor 55-plussers”

Een goede lichamelijke conditie is van groot belang voor de gezondheid.
Dit geldt niet alleen voor jonge mensen, maar zeker ook voor ouderen.

Lichamelijke inactiviteit neemt toe naarmate mensen ouder worden. Verder neemt de kans op het krijgen van een chronische aandoening toe met het stijgen van de leeftijd; daardoor stapelen chronische aandoeningen zich op bij ouderen. Lichte tot matige intensieve lichaamsbeweging draagt al bij aan een verlaging van de gezondheidsrisico’s en aan preventie van diverse chronische aandoeningen.

Veel senioren / 55 plussers willen graag de conditie ver­beteren, maar weten vaak niet goed hoe ze dit het beste kunnen doen. Vaak durft men geen lichamelijke inspanning te verrichten uit angst het hart te veel te belasten of spieren en gewrichten te beschadigen.

Die angst is vaak ongegrond, want senioren kunnen veel meer dan ze denken. Daarom heeft FYSIO-TEAM een programma speciaal voor 55-plussers.

DOELGROEP

Mensen van 55 jaar en ouder die onder deskundige leiding met leeftijdsgenoten op een plezierige wijze actief willen werken aan hun gezondheid. U kunt altijd starten, hoe uw beginconditie, uw kracht, lenigheid of coördinatie ook is. Ook (misschien wel juist) als u nog nooit of alleen lang geleden aan sport hebt gedaan, is senioren­fitness, ofwel “Gezond Bewegen voor 55+”, de manier om iets aan uw lijf te doen.

PROGRAMMA

Het programma start met een intake waarbij gekeken wordt naar uw fitheid, klachtenbeeld en persoonlijke omstandig­heden. Tijdens de groepsles wordt gebruik gemaakt van de fitnesstoestellen en vrije oefeningen en kan iedereen trainen op zijn of haar eigen niveau en in een eigen tempo.

VOORDELEN VAN FITNESS EN TRAINING VOOR OUDEREN

  • Proces van het ouder worden vertraagd.
  • Gelukkiger en gezonder gevoel.
  • Meer zelfvertrouwen, minder snel afhankelijk.
  • Sterkere spieren, gewrichten, pezen en botten.
  • Vertraagt botontkalking.
  • U wordt leniger (minder snel last van stijfheid).
  • Stabieler gewicht (minder kans op overgewicht).
  • Verlaagt de bloeddruk en de rusthartslag.
  • Betere balans en wendbaarheid (minder kans op vallen).
  • Verhoogde weerstand tegen ziekten.
  • Verhoogde levensverwachting.

TARIEF

Voor de doelgroeptrainingen “Gezond Bewegen voor 55+”  gelden de tarieven voor de reguliere Medische Training.

Zie ook onze folder Trainingen.

Intake-kosten training (éénmalig):                       € 47,00

Bij medische indicatie kan de intake worden gedeclareerd uit uw aanvullende verzekering.

TRAININGSTIJDEN

  • woensdag- en vrijdagochtend 9.45-10.45 uur
  • maandag- en woensdagmiddag 14.00-15.00 uur

De inhaal- of over­stap­mogelijkheden zijn zeer divers en terug te vinden in het schema trainingstijden.

AANMELDEN

Wanneer u geïnteresseerd bent dan kunt u zich wenden tot uw therapeut of u kunt zich aanmelden bij de administratie: 0411-672548 of via www.fysio-team.nl.